Quais são os alimentos termogênicos e como consumir para emagrecer

Metabolismo do seu corpo de método de obtenção de energia a partir do alimento que você consome—ocorre em diferentes velocidades em diferentes pessoas tem diferentes níveis de eficiência e exige diferentes quantidades de energia. Em outras palavras, o seu corpo individual, a comida que você está comendo fará uma metabolização, juntamente com outras variáveis afetam […]

Metabolismo do seu corpo de método de obtenção de energia a partir do alimento que você consome—ocorre em diferentes velocidades em diferentes pessoas tem diferentes níveis de eficiência e exige diferentes quantidades de energia. Em outras palavras, o seu corpo individual, a comida que você está comendo fará uma metabolização, juntamente com outras variáveis afetam o modo de processar os alimentos e bebidas que você consome.

Na verdade, alguns alimentos que necessitam de mais energia do que outros para ser metabolizado. O processamento do alimento que você come queima calorias. Alimentos que exigem mais energia para queimar do que os outros são chamados de termogênicos.

Se você consumir uma típica desossado sem pele carne de peito de frango, contendo cerca de 300 calorias, cerca de 100 calorias serão queimadas durante a digestão.

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Então, quais os alimentos que você deve comer, a fim de maximizar o seu metabolismo? Tente algumas destas deliciosas e saudáveis opções.

Não são somente alimentos que utilizam o fator termogênico para o emagrecimento, a exemplo está o suplemento Pro Burn X que usa gengibre, limão e outros.  O Pro Burn X Benefícios faz com que seja muito mais eficiente  do que os próprios alimentos em questão.

Alimentos Com Alto Teor Protéico

Dos três macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras), proteínas, são mais termogênico. O Efeito Térmico do Alimento (TEF) em gorduras é de 3%, enquanto 7% de carboidratos e 30% de proteína, de acordo com eMed.

Ovos

Além de sua proteína, conteúdo, os ovos também acelerar o metabolismo com B12. A vitamina é conhecido por ajudar o corpo a quebrar a gordura, de acordo com o Fitday.

Aveia

Um alto teor de proteína, grãos, aveia do teor de proteína a torna termogênico. É também rico em fibras alimentares, que podem minimizar os picos de açúcar no sangue, enquanto a promover a absorção de nutrientes e a digestão.

Gengibre

O gengibre pode estimular o metabolismo por causa de seu conteúdo picante. Ele também pode aumentar a circulação e expandir os vasos sanguíneos.

O Chá Verde

O chá verde só pode ser a bebida mais saudável. Seu teor de cafeína aumenta a frequência cardíaca e o metabolismo, e seus polifenóis também são conhecidos por ser termogênico.

Peixe

O peixe é rico em proteínas e baixa em gordura, tornando-a particularmente eficaz termogênico fonte de proteína animal.

Como o gengibre, o alho tem a queima de gordura propriedades. Ele também regula a produção de insulina, ajudando a controlar níveis de açúcar no sangue.

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